次項有『ファンをつくり出す歯科医院経営』等・澤泉千加良著書読者プレゼント申込みNEW

2008年「毎朝の時間の使い方に変化をつける!」Part.1

2008年1月7日

箱根駅伝に感化され、ランニングマシンのスピード設定を
いつもより上げて“時速14キロ”にしてみたのですが・・・。

やっぱり無理でした(笑)

200メートル走るので精一杯・・・。


“駅伝ランナー”
“マラソンランナー”

の凄さをあらためて実感しました!

これから、駅伝やマラソンの見方が変わりそうです。


ちなみに、“時速16キロ”までしか、設定できないように
なっていました。

素人に“時速20キロ”は危険!ということでしょう。


昨年10月に、2008年から実践することの一つとして決めた

「毎朝の時間の使い方に変化をつける」

その「一つの時間の使い方としてどうかな?」と、練習のため
に始めたランニングでしたが、1ヶ月もすると、最近、あまり変
わらなかった体重や体脂肪が減ったり、ウエストも2センチは
細くなったりと、“週に2回、毎回 2キロ(13分間)”しか、走っ
ていないのですが、ダイエットや足だけでなく、腹筋や背筋が
鍛えられたり、足裏が刺激されて? 新しいアイディアがよく
浮かんできたりと、いろいろな効果をこの3ヶ月間で体験でき
ました。


ということで!

『週2回、ランニングマシンで2キロ走る!』

ことを、

「朝の時間の使い方」

の一つとして、2008年から実践しています!


“青い空”
“雪をかぶった富士山”
“遠くの山々”
“皇居の緑”
“新宿の高層ビル群”

などなど、ランニングマシンで走りながら見える景色は
東京を一望できる素晴らしい景色なので

スポーツクラブ(20071112)

晴れた日は、朝から爽快な気分にもなれる時間の使い方です!


そして、スポーツクラブのスタッフの皆さんの

『おはようございます!』

という挨拶と笑顔が本当に素晴らしく、さらに素敵な朝の時間に
してくれています。

スタッフの皆さん、いつも『ありがとうございます!』


私が通っているスポーツクラブは、朝7時からやっているのですが
朝早くからやっているスポーツクラブが近くにある皆さんには

『スポーツクラブでランニングマシンで走る!』

という朝時間の使い方はオススメです!


皆さんは、一日のはじまりの朝の時間、どんな使い方をして
いらっしゃるのでしょうか?

オススメの時間の使い方があったら、ぜひ教えてください!


似顔絵


人気blog


■歯科医院開業&経営サポートの『歯科医院サポート会計事務所.net』トップへ ≫