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『現状維持にも努力が必要』

2008年6月3日

“プラス家”の澤泉千加良です!

皆さんは、これまでの経験で、仕事や何かの取り組み始めたことを
どれぐらいの期間続けると、良いことがあったり大きな成果があげら
れたりしますか?


『3ヶ月でしょうか?』
『半年でしょうか?』
『1年でしょうか?』
 

私は、“石の上にも3年”の言葉どおり、3年続けていると、素晴らし
い人や仕事との出逢いに恵まれたり、大きな成果を挙げられたりと
不思議と良い経験ができるんです!


ですから、

『石の上にも3年』
『継続は力なり』

という言葉は本当だなと思えるんです。


このような体験があるので、私は、何か新しい取り組みを始める時
は、初めから上手くいかなくても、すぐにやめようとは思わないで、

 
『少なくても3年間は続けられるように頑張ろう!』


と思って取り組むことに決めています。


『ずっと続けていると良いことがある』


と思える経験は、自分にとって、とっても大切な経験です。

継続することが必要、大切な取り組みを始める時に、とても活きてきます。


“スポーツクラブ通い”もその一つ。


3年前、買ったばかりの体重計に乗って、そこに表示された、


私にとっては、それまで見たことがない “驚愕の数字”


【体重】       73.5kg
【体脂肪率】 22.6%


を目にして


『これはまずい!』


と思って初めはダイエットのために通い始めたスポーツクラブも
その“3年”が経ちました!


3年経った現在では、スポーツクラブ通いも


ダイエットのための 『特別な習慣』


から


日常の 『当たり前の習慣』


になっています。


『当たり前の習慣』



になってしまうと、今度は、“しないと落ち着かない”という感覚です。

同じことに対する意識も、ずいぶん変わるものですね!


そして身体の状態も、ずいぶん変わりました。


☆ スタート ☆ 2005年6月1日 【体重】65.9kg  【体脂肪率】16.6% 
    ↓
★1年経過★ 2006年6月1日 【体重】 65.2Kg 【体脂肪率】10.8%
    ↓
★2年経過★ 2007年6月1日 【体重】68.0Kg  【体脂肪率】13.0%
    ↓
★3年経過★ 2008年6月1日 【体重】68.4Kg  【体脂肪率】11.9%


と、『筋トレ』をずっと継続して行っているおかげで筋肉量が増えて
太りづらい身体になりました。


“ビュッフェ大好き!”
“バイキング大好き!”

の私にとっては、最高の状態です!


2つ通っているスポーツクラブの1つにある『体成分検査計』は、
家庭用の体組成計に比べて細かいデータを出してくれます。


☆2008年6月1日現在☆

【身長】       170cm
【体重】        68.4Kg
【体脂肪率】  11.9%
  [体脂肪量]   8.1Kg
 [筋肉量]   57.2Kg

【胸囲】    100.8cm
【ウエスト】  80.5cm
【ヒップ】    91.8cm
【首周り】    38.9cm
【上腕】     31.6cm
【大腿】     50.3cm

【基礎代謝量】1672kcal


このように、自分の身体のデータが詳細に出るので、個々の
の変化をすぐ感じることができます。

そうすると、意識してその箇所のトレーニングを多く行うなど、
すぐに対応できるので、30分と限られた時間の中でベストの
状態を維持するために、とても便利と感じています。


現在の身体の状態は、太りづらくて、自分では、とてもいい感じ
なので、来年の今頃もこの状態を維持できるように、この数字を
意識しながら、スポーツクラブ通いを続けていこうと思っています。


この3年間のスポーツクラブ通い、筋トレを通じて

『現状維持にも努力が必要』

ということを実感しました。


身体の状態は、とってもわかりやすく、ちょっと手を抜いたり、
何もしなかったりすると確実に変化が表れます。

マイナスの方向の変化が!

とってもわかりやすいですね!身体は。


そして、この『現状維持にも努力が必要』というは、
身体の状態に限らず、

仕事
能力
技術
人間関係
信頼関係

など、他のことにも同じことが言えるのではと感じて、意識して
行動できるようにもなりました。 

『現状維持にも努力が必要』

ということを!


スポーツクラブ通いや筋トレは、良い身体の状態を手に入れたり
維持できたりするだけでなく、本当に多くのことを学ばせてくれます。

3年経った現在、本当に実感しております。


これからも多くのことを、スポーツクラブ通いや筋トレから学んで
いきたいと思います!

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