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ずっと続けるコツ!

2009年9月7日

家から会社まで6Kmの距離を自転車で通っていると、ちょっと前

までは、けっこう汗をかいていたので、会社近くのスポーツジムに

寄って、シャワーで汗を流してから会社に行くという日が多かった

のですが、ここ最近ほとんど汗をかかなくなりました。

秋なんですね!

身体で実感します。

 

週2回行っているスポーツジム。


そのうちの1回でやることを


『筋トレ&ランニングマシン』



ゴルフ
 &
筋トレ系スタジオプログラム
 &
格闘技系スタジオプログラム
 &
スイミング


に変えて1ヶ月が経ちました。


だいぶ身体も慣れてきましたが、


筋トレ系スタジオプログラム
       &
格闘技系スタジオプログラム


だけでも消費カロリーが【525Kcal】なので結構ハード!


ちなみに。


ずっと続けている、ランニングマシンで


『2kmを時速9.2kmで13分走る』


は消費カロリーが【160Kcal】なので3回分です。


ただ、どちらも結構ハードなプログラムですが、


『プログラムで使用する曲を、聞いたことがないような曲では

  なく、どこかで聞いたことがあるヒット曲をアレンジした曲を

  使って、プログラムをしながら、音楽も楽しめるようにする』


などハードな中にも楽しさを作って、プログラムを続けられる
ような工夫がされていると感じます。


最後のスイミングは楽しさのみ。

キレイな夜景が見えるプールが、ほぼ貸切り状態で泳げる

ので、泳ぎが得意な妻も、泳ぎが苦手な私も、自分のペー

スで楽しめます。

そして仕上げは、夜景を見ながら入れるジャグジー。


最初が『楽しく』、最後が『辛い』

より

最初が『辛く』、最後に『楽しさ』


があると、また来たいな〜と思って帰れます。


『プラス表現後置法』


ならぬ


『楽しみ後置法』


これもずっと続けるコツですね!



似顔絵

“プラス家”とは?

『プラスにする』(プラス化)専門家
『プラスのことを与える』(プラス加)専門家

        
のことです! by 澤泉千加良